滚动当人们感叹辛苦备孕偏又无果的时候，却忽略了精子与卵子从结合到着床是一个长达七天的漫长过程。在这个过程中无法奋勇前行，半途疲软的精子是无法在抵达输卵管顺利完成与卵子的结合。那么，如何补充精子呢，这就需要良好的备孕，备孕是夫妻双方都要全力参与的事情，缺一不可。
数据显示，夫妻双方备孕过程中，男性因素占了50%左右，精液异常则在诸多男性因素中占75%以上，男性因素包括性功能障碍、输精管道梗阻、染色体异常、内分泌失调、精索静脉曲张、生殖期发育异常等，其中精子形态和活力是男性备孕的重要影响因素，所以，如何补充精子成为男士在备孕过程中需要格外注意的关键带点。
让我们先了解一下什么精子活力
参照WHO精子划分标准，可分为以下3类：
PR：向前运动的精子;NP：非向前运动的精子;IM：不活动的精子。精子活力正常参考范围为PR≥32%或PR+NP≥40%。由于精子活力与女性受胎率密切相关，精子活力也称为精子品质优劣的常规检查的主要指标之一。
当精子检验报告上精子总活力(PR+NP)结果单位≤40%，前向运动精子(PR)结果单位≤32%，便可认定为精子总活力较低，它的学名便是弱精症。
那么，精子活力低到底能不能怀孕？
答案是肯定的，但从优生优育角度来讲，也存在一定弊端的。
弱精症是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。当精子活动率(PR+NP)低于70%，怀孕将受到一定影响，精子活动率(PR+NP)低于50%导致不孕的可能性就相当高了。精子活力低下严重者则会直接导致不育，即使侥幸能够抵达输软管和卵子结合，也会因为精子质量下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。
是不是突然发现，想要孕育一个健康的宝宝，爸爸的责任其实和妈妈一样重大。
那么如何补充精子呢？
专家建议，备孕期的准爸爸们应戒烟戒酒，规律饮食，避免久坐、辐射和高温，除此之外还可以适当运动，多吃些补肾填精、益气养血生精的食物及微量元素，以提高精子的质量与活力。
在众多微量元素中锌作为精子代谢必需的物质，在备孕对过程中有着无与伦比对地位，多食用富含锌的食物有助于增强精子的活力。
适当补充富含锌、氨基酸等微量元素，促进精子活力的保健品也是医生推荐的选择之一。如爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊或者像一些补锌片，可以提升精子浓度和质量，保护、增强精子活力，适用于各阶段备孕男士对强精护精的需求。
健康的生活习惯，合理均衡的饮食，适度的运动，良好的精神状态，适度摄取保健品，身心健康，精子才会健康。有了健康的爸爸妈妈，健康的宝宝还会远吗?
