滚动长期睡眠不好的危害
有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，每10个成年人里就有3.8个睡不好。睡眠问题已经成为很多人的烦恼，睡不好的危害也相当严重。
睡不好会影响心情：如果晚上没有睡好，那么人起床后会变得暴躁、易怒、没有耐心和精力。也就是一整天都会充满负能量；
睡不好还会影响身体健康：一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。睡觉时，人体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，我们的身体会清理细菌和病毒。
睡眠质量差的长期危害：
1.中风危险增4倍。美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2.肥胖症危险陡增。《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
3.增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
4.糖尿病危险上升。美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
5.心脏病危险增加。《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
6.精子数量减少。2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。
7.早亡危险增大。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
药物助眠的危害
医学认为，睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。一些睡眠障碍比较严重的人群会求助于药物来解决问题。
安眠药，又叫安定，来源于被称为苯二氮卓类的药物，呈白色结晶粉末状，是我们用来治疗失眠的一种常见药物。
苯二氮卓类药物是一种通过增强神经信息传导物质（GABA）的神经传递功能，使神经细胞超极化，从而产生抑制效应的镇静安眠药。一般较为安全，然而如果高剂量或与酒精、其他药物合用时对人体则可能会产生危害性。
服用镇定安神的药物，是可以提高睡眠质量的，但依赖性强、耐药性大。
如果长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆；严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
水解酪蛋白肽是一种天然、安全、创新的改善睡眠方式
研究显示，导致睡眠障碍的很大一个原因是精神过于紧张，压力过大。紧张并不是一种病害，而是人面对压力刺激时的一种自然反应。压力刺激就是应激源，紧张是因为这种刺激产生的一种状态。它是人的身体和头脑在面对压力时候的一种不可避免的自然反应。
如果没有很好地调控好紧张状态，身心不平衡状态就会产生和压力有关的各种（身心）失调症状，比如失眠、焦虑、敏感等。
如果能够有效缓解人类的紧张焦虑和压力情绪，那么自然就能改善睡眠质量。
经过多年探索、临床试验和毒理研究，科学家终于在牛奶蛋白质中鉴定出一种天然赋有松弛功能的生物肽，这种肽可经胰蛋白酶水解后分离得到，它就是水解酪蛋白，也就是科学家所说的酪蛋白肽。
临床验证，水解酪蛋白（酪蛋白肽）是牛奶蛋白的水解物，它含有具有生物活性的十肽，能有效减缓紧张压力产生的症状，具有令人放松的作用，且无任何副作用。
水解酪蛋白（酪蛋白肽）中的有效因子——十肽可以通过胰蛋白酶酶解制备，因为属于功能性小分子肽，所以可以抵御胃肠道消化，保留生物活性，穿过小肠上皮细胞抵达作用位置。这个机制解决了人体对牛奶中助眠成分吸收有限的问题，同时也解决了因肠胃等身体原因而不能喝牛奶的烦恼。
从牛奶中提取的水解酪蛋白（酪蛋白肽），是一种天然、安全、创新的助眠方式。人体能够有效吸收其中的十肽，使我们缓解紧张情绪，舒缓身心，而不会对它产生依赖性和成瘾性。对于因神经紧张而产生的睡眠障碍问题，水解酪蛋白（酪蛋白肽）可以很好地改善睡眠。
