京财时报

立冬了,女性要多喝这汤水,补气血增强体质,冬季不再手脚冰冷

http://www.jingcsb.com/ 来源:东方头条 发布时间:2017-11-07 21:21:21

 

今天立冬了,进入冬季,女性朋友容易因为温度低而手脚冰冷,女性要穿得暖和点,避免着凉,饮食上也要注意调理身体,多吃一些对身体有益的食品。像滋补身体的汤水,多吃一些补气血的,比如红枣、枸杞这些补血养血的食材。

这次分享的汤水用的都是常见食材,女性朋友可以常煲来喝。

五红汤也称为五红补血汤,就是用红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖这常见的五种食材煲的汤水,红枣枸杞水比较多人知道,很多人就用红枣枸杞泡水喝,贫血症、气虚者、孕妇和产妇不妨多加红豆、花生和红糖,可以调理身体,增强体质,女性多喝这汤水能补气血。

 

 

【材料】

红豆 50克

红皮花生 50克

枸杞 30克

红枣 10颗

玫瑰红糖 30克

【做法】

1 五红汤的所有材料:红枣、枸杞、玫瑰红糖、红豆和红皮花生

 

 

2 红枣洗净去核

 

3 将红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净,放进养生壶里,注入适量水

 

 

4 用养生壶“养生汤”功能键煲

 

 

5 养生壶工作完毕就有补血汤

【提示】

1如果没有养生壶,可以用一般煲汤的汤锅,大火烧开转小火,把所有食材煲熟煲烂即可

2 没有玫瑰红糖,可以只用红糖的。

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