滚动中医认为，荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好的分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。那么，哪些不良的习惯容易引起内分泌失调呢？
1、睡前玩儿手机
睡前玩电子产品，就会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此以往下去还会引起内分泌紊乱。
2、过度紧致、劳累
现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧致状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。
3、盲用保健品或雌激素
现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生指导下进行。
4、以水果代替正餐
水果永远无法取代正餐的重要，它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能力补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以。还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。
5、缺乏运动，这个就不过多的讲解了。
