滚动经常便秘的人,最关心的应该就是今天顺利排便了嘛?有点风吹草动就要去厕所,生怕错过了好不容易盼来的排便信号。这是就有人会问了为什么会经常便秘呢?经常便秘吃什么好排便呢?
经常便秘,你需要调节菌群了
先来回答一下,为什么经常会便秘,其实这跟我们的肠道健康密不可分。肠道里居住着数不清的细菌,大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。它们相互竞争,相互制约。一旦菌群失调,有害菌增多,压制住了有益菌,那就很容易出现便秘这样的肠道问题。所以想要排便通畅,重点在于科学养菌,让肠道里的有益菌成为“老大”。
如何科学养菌?
要说养菌,最简单的办法是嚼一嚼乳酸菌素片,去调节肠道菌群平衡。而乳酸菌素片在调理肠道上的积极作用,也是得到专家学者们认证的。大连医科大学基础医学院微生态学教研室李华军副教授就曾表示过,乳酸菌素片作为益生菌代谢的产物,其主要作用是在肠道,对成人肠道的腹泻、腹胀、易激综合征以及对婴幼儿免疫有调节作用,且安全高效,适合大人、小孩、老人调理肠道。
以江中利活乳酸菌素片为例,其核心成分是乳酸菌素,是采用鲜牛奶发酵后制成,口感酸甜,奶香浓郁,一家老小都适用。每天嚼一嚼就能够帮助肠道从内部“养”出有益菌,有选择性的杀死致病菌,改善肠道环境,促进肠道内的有益菌加速大量生长繁殖,让肠道能够源源不断地“养”出适合自己的有益菌,不断壮大充实有益菌队伍,直到肠道菌群恢复平衡;它能一边”养菌”,一边携手肠粘膜,共同打造一道生态屏障,抵御病原菌和病毒破坏肠道稳定的菌群环境,有效提高肠道免疫力。肠道健康了,顺畅排便也就不再是难题。
”补菌“or”养菌”
除了嚼一嚼乳酸菌素片,去调理肠道菌群平衡。日常生活中,遇上经常便秘吃什么好排便的问题,部分人会选择外补益生菌。但是众所周知,目前市面上大部分的益生菌,需要冷藏贮存,出门携带并不方便。而且益生菌的活性也很难掌控,需要多方面注意,它怕高温,怕胃酸、胆汁等消化液,到达肠道前要经过层层考验,在使用时不仅要考虑温度和方法,又要考虑产品含量和技术问题。相比之下,乳酸菌素片稳定性好,能常温保存,不怕高温和胃酸,携带方便,每天只需嚼一嚼即可。而且肠道自己养出来的原生有益菌,能更好快的适应肠道环境,从而加速生长繁殖,然后直接加入有益菌菌群发挥其有效作用,促进肠道健康。
看到这里,相信大家对经常便秘吃什么好排便已经有了答案。便秘虽然只是小毛病,但是时间一久还是会危害身体健康。因此建议每天嚼一嚼乳酸菌素片,帮助肠道养出源源不断的有益菌,早日告别便秘困扰。
