滚动都知道近视干预要趁早,但却不知道具体该怎么做?为加强儿童和青少年的近视防控工作,爱尔眼科从专业角度出发,总结了3个近视防控方法,帮你切实做好孩子近视防控工作。
控制近距离用眼时间
近距离用眼容易造成眼疲劳,所以在看屏幕或近距离用眼20分钟后,尽量抬头眺望6米外的地方至少20秒钟以上。同时尽量减少孩子使用电子产品的时间,平时要注意纠正孩子的坐姿,让其学习时保持正确用眼姿势,眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。
每日保持2小时日间户外活动
对于儿童和青少年而言,日间户外活动能够有效锻炼视力,不过要注意一定要在阳光充足(但避开紫外线过强的时候,避免暴晒)时,不能在晚上,因为非日间的户外活动效果欠佳。同时每天总户外时间至少要达到2个小时(可以分次进行,效果更好),时间太短效果可能不理想。
阅读光照要合适
在进行阅读或做作业时,台灯尽量选择光照强度大于300勒克斯(Ix)、无频闪的光源。如果白天光线过亮,可以采用窗帘遮光,当光线不足时优先使用房间顶灯,光线更均匀,当光线过暗时可以再加上台灯补充光线。
除了以上三个方法,每天充足的睡眠和饮食健康也很重要,并且爱尔眼科提醒家长应该实时关注孩子近视管理的四个关键阶段,做好“四查一建档”。即还没近视做预防,要查“远视储备”;疑似近视做鉴别,要查“真假近视”;已经近视做控制,要查成为高度近视的风险;高度近视做补救,要查高度近视并发症。通过给孩子建立屈光发育档案,动态了解孩子眼睛情况,可做好从预防到控制的全过程近视管理。
孩子近视检查一定要去专业的眼科医院,不仅检查更加精确,诊疗方案也更加专业。爱尔眼科医师团队均由行业专业领先医生组成,会根据孩子的年龄、近视度数、眼轴长度、双眼视功能情况、家族史、用眼行为习惯等因素,综合评估其近视发展的风险。在此基础上,爱尔眼科会为孩子量身定制一套科学的近视防控方案。这些方案可能包括使用特定类型的镜片、联合进行双眼视功能训练、进行定期的眼部检查、调整用眼习惯、以及必要时采取药物等措施。从而全面有效的帮助保护孩子的视力。
孩子近视防控一定要尽早做起!爱尔眼科提醒:做好“四查一建档”,找专业可靠的眼科医生判断,制定具有针对性的科学方法,才是保护孩子视力的最佳选择。
