滚动据美国医学期刊《美国骨科与运动物理治疗》刊登的数据显示:久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。关节作为人体运动的枢纽,出现不适会给工作和生活带来诸多困扰。为了能帮助人们养护关节,市面上开始出现众多氨糖钙片,虽均含有氨糖、钙等营养成分,但不同产品间成分配比存在差异。究竟,补充氨糖钙片真的可以养护关节吗?氨糖钙片的作用和功效又有哪些?若想把氨糖钙片的作用和功效充分利用起来,又该选择哪种氨糖钙片?
补充氨糖钙片是否真的可以养护关节?
答案是可以。本身关节主要是由软骨和硬骨组成的,软骨关节问题的主要根源有关节软骨的磨损和关节滑液的缺失,要想有效调整关节不适,需兼顾软硬骨养护需求,养护硬骨的同时,修护关节软骨和补充关节滑液,为塑造健康的关节打下坚实的基础。
氨糖钙片的作用和功效有哪些?
氨糖钙片的作用和功效得益于氨糖、钙两种成分的作用,具体为:
一修复关节软骨。氨糖能够刺激软骨细胞的生长,促进软骨基质中胶原蛋白的合成,从而修复受损的关节软骨,提高关节的弹性和韧性。对于长时间保持同一姿势工作的上班族来说,补充氨糖有助于缓解关节疲劳和不适感。
二润滑关节。氨糖能催生关节滑液,增加关节滑液的黏稠度,减少关节摩擦,改善关节活动功能。对于需要加强关节活动的上班族,如文员、程序员等,补充氨糖有助于让关节保持健康、灵活的状态,减缓关节功能退化进程。
三增加骨密度。氨糖钙片中的钙成分有助于骨骼的生长发育和骨密度的增加,预防骨质疏松等骨骼问题。对于长期缺乏运动、饮食不均衡的上班族来说,补充氨糖钙片能够增强骨骼健康。
四活血通络。氨糖能够改善血液循环,促进关节部位的血液循环,从而缓解关节不适感,提高关节的灵活性和舒适度。
如何选才能把氨糖钙片的作用和功效发挥得更好?
一般来说,复配有硫酸软骨素的氨糖钙片会更为值得选择,据《营养功能成分应用指南》显示,软骨素能够对关节软骨提供保持和支撑,还能刺激关节滑液分泌。另外,硫酸软骨素与氨糖作为两大关节修复因子,硫酸软骨素有助于促进新骨形成、有助于生成软骨滑液 ,对骨关节起到衬垫作用,氨糖不仅有助于关节润滑,还可通过改善软骨代谢,抑制Ⅱ型胶原降解,产生软骨保护作用,二者可协同修复关节。
除此之外,一些专研骨营养的品牌,还会在钙的种类选择、其他科学成分配比上下功夫,比如说比较经典的健力多金氨糖,背靠健力多这个10年专研骨营养的知名品牌,除了有氨糖、钙(选用的是更易吸收的碳酸钙)以及硫酸软骨素等关节养护成分外,还科学复配了能草本养护硬骨的骨碎补提取物和可促进钙吸收的CPP,五合一科学配方,在养护修复关节、维护关节健康的同时,还能增加骨密度,软骨硬骨一起补,为关节健康提供全方位的保护。
当然,除了选择合适的氨糖钙片进行营养补充外,上班族们日常还应注重养护关节,尽量避免长时间久坐,在工作间隙适时进行休息和活动(拉伸以及站立),减轻关节压力。同时,要尽量保持良好的饮食习惯,多吃富含钙、磷等营养成分的食物,避免经常性熬夜,以免加速关节乃至人体机能的老化。
